こんにちは、リハビリ科です。

まだ雨の日が多くジメジメした天気が続きますね。

でもこの時期にしか味わえないと思うとなんだか貴重に思える気もします。

さて、梅雨の時期は湿気が多く、床がべたついてつま先が引っかかって転倒するなんてこともあります。

転倒を防ぐには歩くときにしっかり踵からつけて歩くことを意識することが大事です。

つま先が上がることで気づきにくい小さな段差につまずくことも予防できます。

そのために写真のようにつま先を上げる運動を習慣づけておくことも大事です。足のむくみも予防できて一石二鳥なのでおすすめですよ。

今日も元気に健康な一日を！