毎日暑い日が続きますが、皆さん体調を崩されていませんか？

少し前の投稿でも、熱中症対策について書かれていましたが、その中にこまめな水分補給があります。

そこで、今回は熱中症対策に適した日常的な飲み物を紹介したいと思います。

🧉麦茶🧉・・・カフェインを含んでおらず、マグネシウム・カリウムなどのミネラルが含まれている。

　　　　　香り成分のアルキルピラジンには血液をサラサラにする作用がある。

🥛塩水🥛・・・水500mlに塩１～2gを溶かす。

　　　　　塩分の取りすぎに注意して、汗を大量にかいたり炎天下で作業したりするときに。

🧃野菜ジュース🧃・・・水分・塩分・カリウムが一度に摂取できる。

　　　　　　ただし、市販の野菜ジュースには糖分が多く含まれているものがあったり、適量が

　　　　　　定められたりしているため1日コップ1～2杯を目安に。　

まだまだ暑い日が続きますが、上手な水分摂取で元気にこの夏を乗り切りましょう🏄‍♂️！