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こんにちは
新しい年度となり、早くも３週間が経とうと
しています。
桜の季節も終え、気温も２０度を超える日が
増えたことにより、衣替えを大幅にされた方も
多いのではないでしょうか？
ところで、伊予ヶ丘のデイケアでは、３月より
セラピストによる【リハビリ講座】を月に一回
開催させていただくようになりました。
本日はその第一回目のテーマであった≪肩こり≫に
ついて書かせていただこうと思います。
肩こり…
これは、利用者さんだけではなく、ご家族、そして
我々職員にとっても、悩みの種だと思います
ひどくなると頭痛が…なんて方もいらっしゃるの
ではないでしょうか？
そこで今回は、肩こりの原因について、ごく一部
ではありますが、解説させていただきます
みなさん、肩こりの原因と言えば、まず何が思い
浮かぶでしょうか？
ＴＶや雑誌などでも取り上げられていますが、
まず、大きな原因の一つは姿勢だと
私は考えています。
その中でも、今回は猫背という姿勢について
一緒に考えていきましょう
みなさんの頭にパッと浮かぶ猫背ってこのような
感じではないでしょうか？
猫背になるシチュエーションと言えば、
・座ってTVを観ている時
・新聞や本を読んでいる時、
・スマホを操作している時
・立って家事をする時
ほとんどは目線より下での作業が多く、
気付けば、猫背って生活の中に
満ち溢れています。
猫背を言葉で表現すると…
①背中が丸くなっている。
②頭が胴より前に落ちている。
①は、どなたもすぐ思いつかれたのではないで
しょうか？
ただ、②は言われてみれば…の方が多かったかも
しれません。
この②、知っておいていただきたいことが、
１つあります
では、質問です。
Q.体重５０㎏の人間の頭の重さは、以下の3つのうち
どれでしょう？
１）２㎏
２）５㎏
３）８㎏
答えは、②の５㎏です。
これは、みなさんにも馴染のある農作物と、
ほぼ同じ重さなんです。
スイカです。
想像してみて下さい。
私たち人間の細い首の上に、
スイカ一玉もある重さの頭が乗っている
んです。
その頭が、先ほどの写真のように、胴より
前に落ちた状態が、まとまった時間続くと
どうなるでしょうか？
その５㎏の頭を支えるために、首の付け根
から肩にかけて、つまり、みなさんが肩こり
で辛いと感じられている筋肉に相当な負荷を
かけてしまうことになるんです
少し長くなりましたが、今回は肩こりの原因と
なる姿勢についてお話しました。
次回は、この姿勢により、硬くなってしまう
筋肉について少し詳しくお話したいと思います。
